Более длительное нахождение в состоянии глубокого сна снижает вероятность развития деменции. Об этом британский врач Майкл Мосли рассказал изданию «Daily Mail».
Врач объяснил, что с возрастом человек начинает спать все хуже, что неизбежно может привести к первым симптомам деменции. При этом фазы так называемой медленной или глубокой части сна также ухудшается. По словам врачей, в период глубокого сна организм и физические силы человека восстанавливаются, поэтому крайне важно следить за его состоянием.
Чтобы снизить риск развития деменции, фазу глубокого сна нужно продлить до двух часов. Также Мосли уточнил, что человеку лучше всего заранее выработать режим отдыха. В частности он порекомендовал проследить за температурой в комнате. Она должна быть слегка прохладная, а обстановка в комнате должна быть темная. Перед сном также следует отказаться от гаджетов.
До этого психолог Сергей Бессонов заявил, что с некоторыми типами отношений пора заканчивать, но к этому необходимо подготовиться.
