Отсутствие сна в возрасте после 40 лет часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией, заявил врач-сомнолог Михаил Полуэктов. По его словам, бессонница может привести к когнитивным нарушениям.
Специалист рассказал, что, если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, в его организме может «сломаться сон». Риск бессонницы возрастает после 40 лет.
— В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам. Плохой сон провоцирует головные боли, способствует развитию возрастных когнитивных нарушений, — заявил Полуэктов в беседе с радио Sputnik.
По его словам, бессонница только в 12% она бывает чистой. Врач отметил, что важно начать лечить основное заболевание, чтобы избавиться от нарушений со сном. Он проинформировал, что самым эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия.
Несмотря на то, что идеальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, идеальным вариантом является сон в течение 7-8 часов в сутки. Сомнолог София Черкасова сообщила, что при правильном сне в достаточном количестве, человеческий организм может избежать множество заболеваний,
