Этот богатый витамином С фрукт едят во всем мире. Он полезен для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма, благоприятно влияет на зрение, пишет Health.
Киви называют китайским крыжовником. В Новой Зеландии заметили его сходство с местной птицей киви.
Фрукт богат клетчаткой, которая поддерживает здоровую микрофлору кишечника и обеспечивает его правильное функционирование. Микробиом в балансе снижает риск развития диабета, сердечно-сосудистых нарушений.
— В киви содержится много витамина С — антиоксиданта, важного для работы иммунной системы. Вещество подавляет свободные радикалы, вызывающие окислительный стресс и выступающие причиной многих болезней. В одном плоде присутствует 64 мг витамина С, а это 71% от рекомендуемой дневной нормы для мужчин и 85% — для женщин, — говорится в сообщении.
Употребление киви нормализует артериальное давление, снижает холестерин, помогает тем, кто хочет снизить вес.
Ранее диетолог Марина Макиша нашла два главных совета, как пережить новогоднее застолье. Специалист рекомендовала россиянам правильно питаться и не сочетать спиртное с жирными блюдами.
Нутрициолог Игорь Строков сообщил, что киви входит в топ-5 продуктов с низким содержанием сахара. Список фруктов возглавил авокадо.
