Глава Института сна и циркадной нейронауки Оксфордского университета Рассел Фостер заявил, что ранние подъемы не улучшают продуктивность
В беседе с The Guardian он, ссылаясь на исследования, рассказал, что нет ничего принципиально полезного в том, чтобы вставать в пять утра. Ученый напомнил, что известные гуру в Сети пропагандируют здоровый образ жизни и рекомендуют ложиться спать в 21:00, чтобы просыпаться в 5:00.
— В реальности большинство из нас не могут этого сделать, потому что в это время люди занимаются домашними делами, проводят время с детьми или друзьями, — рассказал Фостер.
Эксперт указал, что большинство сторонников ранних подъемов — это обеспеченные люди, которые избавлены от необходимости каждый день заниматься домашними делами. Он полагает, что их рекомендации просыпаться в пять утра похожи на попытку выглядеть лучше на фоне тех, кто не может жить так же в силу иных бытовых условий.
Фостер напомнил, что способность просыпаться ранним утром без будильника зависит от хронотипа человека. Он отметил, что некоторые люди действительно более продуктивны, если встают в пять утра, однако есть и те, у кого пик активности наступает ночью. По его словам, большинство людей находятся где-то посередине, и им некомфортны ранние подъемы.
Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сонливость и апатия могут быть опасны. Специалист рассказала, на какие симптомы обратить внимание при перегреве организма, и как оказать первую помощь при тепловом ударе.
