Диетолог Елена Шелест рассказала, как правильное питание может повлиять на слух человека, передает actualnews.org.
Ученые провели исследование, в рамках которого проанализировали данные женщин в возрасте от 27 до 44 лет. Более 70 тысяч участниц регулярно заполняли анкеты о своем питании. Почти 50% женщин подробно описывали изменения своего слуха.
— Ученые выделили три диеты, которые оказали положительное влияние на слух. Это средиземноморская диета AMED (Alternate Mediterranean diet), диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) и AHEI-2010 (Alternative Healthy Eating Index-2010), — сообщает издание.
Участницы, следовавшие первой или второй из этих диет, имели на 30% меньше вероятность столкнуться с проблемами со слухом. Питание AHEI-2010 оказало положительное воздействие на слух женщин. Средиземноморская диета положительно влияет на сердце и сосуды, а также слух благодаря антиоксидантам. Те, кто следовал диете DASH отметили положительную динамику в лечении гипертонии.
Ранее диетолог Александра Разаренова посоветовала употреблять не более трех мандаринов в день. По словам эксперта, именно такое количество фруктов в день обеспечит организм витаминами и не приведет к избытку сахара.
