От специй до овощей, составление списка покупок из определенных продуктов может помочь достичь здоровой старости. Об этом изданию «Медикфорум» рассказал врач-нутрициолог Игорь Строков.
Долголетие может показаться достижением, завоеванным с трудом, но жить долго и хорошо не является чем-то недостижимым. Здоровый образ жизни – одно из величайших орудий, которые вы можете добавить в свой арсенал защиты от ранней смерти.
В целом здоровое питание является краеугольным камнем хорошего здоровья. Поэтому врач рекомендовал добавить в ежедневный рацион эти сильнодействующие продукты.
Эксперт отметил, что в этот перечень входят: фрукты и овощи, орехи и семена, цельнозерновые продукты, оливковое масло, бобовые, куркума, йогурт и ферментированные продукты, чеснок, красное вино и темный шоколад. И конечно же, во всем нужна мера.
Ранее стало известно, что диетолог Гинзбург предупредил о риске инфаркта из-за переедания.
