После 40 лет человек может сталкиваться с нарушением сна. По словам врача-терапевта, сомнолога Илья Смирнов это происходит в силу нескольких причин: хронического стресса, гормональных изменений, хронических заболеваний и снижения физической активности.
По словам медика, с возрастом на организме сказывается накопленная стрессовая нагрузка, которая перерастает в хроническое состояние. Здоровье начинает подтачиваться, а нервная система истощается. Именно с этим прежде всего связаны нарушения сна после 40 лет.
Гормональный фон при достижении среднего возраста также меняется. Падает уровень мелатонина и других гормонов, которые влияют на режим сна и бодрствования.
«С возрастом у человека накапливается усталость, как физическая, так и психологическая, и требуется просто больше времени на восстановление«, — отметил специалист.
Спикер также заметил, что ряд хронических заболеваний приводит к нарушению сна. Они могут быть связаны с сердечно-сосудистой, эндокринной системами. Отсутствие должного уровня физической активности также грозит отсутствием здорового ночного отдыха.
Хроническая бессонница пагубно влияет на здоровье человека. Зарубежные исследователи ранее пришли к выводу, что она угрожает деменцией в пожилом возрасте.
