Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко не рекомендует употреблять более 150–300 граммов мандаринов в день.
Многие любят мандарины и с нетерпением ждут холодов, чтобы насладиться ими. Но, выяснилось, что мандарины могут принести не только пользу, но и вредить организму.
Если есть их часто, то можно поправиться и получить проблемы с печенью.
«Мандарины содержат быстрые углеводы, которые мгновенно и сильно повышают уровень глюкозы в крови. Если съесть их больше, чем наш организм способен усвоить, излишки откладываются в жировых клетках, а также в печени. Это может вызвать жировой гепатоз. Проще говоря, ожирение печени», — рассказала специалист изданию «Москва 24».
Однако, чтобы определить персональную суточную норму употребления мандаринов, стоит учитывать физическую активность. Те, кто «на спорте», могут позволить себе до 300 граммов таких фруктов, остальным не стоит есть больше 150-200 граммов.
Ранее стало известно, что аналитик Федяков не исключил рост цены на мандарины до стоимости икры.
