Несмотря на то, что употребление бананов может казаться здоровым вариантом, простое употребление этого фрукта может привести к «срыву» позже в тот же день.
По мнению диетолога Василисы Пономаревой, банан далеко не лучший выбор для завтрака.
Несмотря на то, что они богаты калием и витамином B6, а также не содержат холестерина и натрия — эти фрукты не поддерживают наш уровень энергии в течение дня.
«Бананы кажутся идеальным вариантом, чтобы взять их с собой утром, но присмотревшись, вы обнаружите, что бананы, съеденные отдельно, — не лучший вариант, потому что они имеют 25 процентов сахара и умеренно кислые. Они дадут вам быстрый заряд энергии, но вы скоро устанете и почувствуете голод», — рассказала она изданию МедикФорум.
Пономарева не говорит, что людям не стоит есть бананы. Но вы должны убедиться, что это сочетается с чем-то еще, для избежания потенциального энергетического сбоя.
Ранее стало известно, что диетолог Дюжева назвала два продукта, которые помогут здоровью осенью. Тыква и другие продукты с провитамином А обеспечат поддержку вашей иммунной системы во время холодов.
