Исследования врачей показали зависимость продолжительности жизни от физической активности. Его результатами поделилась медицинский специалист Ирина Андреева.
По словам российского врача, продолжительность жизни зависит не только от правильного и сбалансированного питания. На нее также влияет физическая нагрузка, которую советуют использовать как инструмент для долголетия.
В исследовании сравнивали два подхода к тренировкам: на силу или на выносливость. Выяснилось, что первые положительно сказываются на здоровье. Однако и у второго направления смогли найти плюсы для целей эксперимента.
Сочетание их с силовыми упражнениями дает бОльшую эффективность. Особенно это поможет людям старше 65 лет на фоне ослабевающих мышц в силу возраста, сообщает «Глас.ру».
