Для организма важно, какие продукты являются источником калорий. Разные виды пищи по-разному влияют на работу ферментных систем, и поэтому 500 калорий из мяса существенно отличаются от такого же количества калорий, полученного из хлеба, отмечает терапевт и дерматолог Ирина Баранова в своем Telegram-канале.
Она подчеркнула, что особенно опасными считаются так называемые быстрые углеводы. Их можно найти в сладких десертах, выпечке, сухофруктах и, в значительных количествах, в сладких фруктах. При правильном подходе лучше отдавать предпочтение углеводам, которые поступают в организм из цельных злаков, добавила врач.
— Жиры — самые правильные калории с точки зрения энергообмена. Именно жиры дают хорошую долгую энергию, — рассказывается в сообщении медицинского специалиста.
Гастроэнтеролог Елена Якушева рассказала россиянам, как правильно варить кашу: на молоке или на воде. Многим хочется, чтобы и эффект на организм был положительным, и вкус был отменным.
