Фитнес-тренер Артем Опальницкий поделился рекомендациями по снижению веса в области живота. Советы специалиста были опубликованы издании в Men Today.
По словам Опальницкого, важно повысить уровень физической активности, выбирая те виды спорта, которые нравятся больше всего. Он отметил, что со временем нагрузки могут увеличиться и стать более разнообразными. Тренер также акцентировал внимание на том, что не стоит ожидать мгновенных результатов.
Эксперт рекомендовал уделять внимание качественному сну, поскольку постоянное недосыпание способствует набору лишнего веса. Исследования показывают, что при сне менее 6 часов в сутки потребление калорий может возрасти на 200-300 в день.
Ученые ранее рассказали, как мозг человека реагирует на стрессовые ситуации. Зачастую стресс может ослабить способность человека контролировать свой аппетит.
