Врач-терапевт Надежда Чернышова сообщила, что человек может съедать без ущерба для здоровья до 25 граммов сахара в день. Это хороший источник энергии в случае умственного переутомления.
Врач поделилась в эфире телеканала «Москва 24», что сахар является отличным источником быстрой энергии при умственном переутомлении. Увлекаться этим продуктом не стоит, хватит 25 граммов в сутки, подчеркивает специалист.
— Здоровый человек может есть сахар. Это хороший, быстрый источник энергии. Поэтому в ситуации переутомления, интенсивной умственной работы самое простое решение — это съесть что-нибудь сладкое. Но, с другой стороны, увлекаться сахаром не нужно, — указала врач.
Чернышова напомнила, что избыток сахара приведет к избыточному весу, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Продукт может также способствовать внутренним воспалительным процессам, которые чреваты атеросклерозом и отложением бляшек.
Врач-нутрициолог Игорь Строков сообщил, что фрукт, который содержит меньше всего сахара, — это авокадо. У него менее одного грамма сахара на 100 граммов мякоти. Однако авокадо содержит большое количество жира в сравнении с другими ягодами и фруктами.
