В попытках похудеть многие ограничивают себя, переходя на скудное питание. Но лишний вес зачастую не уходит, а во время срывов становится еще больше. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно убрать из рациона всего два продукта, советует портал Sport24.ru.
Во-первых, нужно исключить из ежедневного рациона рафинированный сахар. Его добавляют повсеместно почти во все готовые продукты: в газировки, соки, соусы, колбасу, хлеб и другие товары. Достаточно глянуть на состав, чтобы убедиться в этом. В итоге ежедневно человек съедает огромное количество сахара, который провоцирует скачки инсулина. В итоге – отложения жира по всему телу.
Второй вредный продукт для желающих похудеть – пшеничная (белая) мука. Злоупотребление сдобной выпечкой и макаронами приводит к набору веса.
В летний сезон вредные сладости можно заменить на фрукты и ягоды, которые появляются сейчас в изобилии. А затем постепенно отказаться и от питания с содержанием белой муки.
Ограничивая только эти два продукта – рафинированный сахар и пшеничную муку – можно скинуть от 3 до 7 килограммов за месяц.
Ранее «Главный региональный» писал, что будет, если каждый день есть мороженое.
