Чтобы поддерживать здоровье сердца, важно не только отказаться от вредных привычек, но и уделить внимание питанию.
Хорошую работу сердца обеспечивают достаточное количество калия и магния, которые содержатся в бобах. Содержащиеся в красной фасоли железо, флавоноиды и фолиевая кислота укрепляют стенки сосудов. По содержанию легкоусвояемого белка бобовые не имеют аналогов среди продуктов растительного происхождения.
Еще одним продуктом, поддерживающим здоровье сердца, является рыба. В ней содержится омега-3 кислоты, пишет solenka.info. Это вещество понижает уровень вредных жиров в организме, улучшают состав крови, что препятствует возникновению тромбов.
Одним из самых полезных продуктов для сердца является льняное масло. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты: линолевая, стеариновая, олеиновая. Они снижают уровень холестерина в крови и очищают сосуды.
Самыми полезными для здоровья толстого кишечника продуктами являются печеные яблоки и шампиньоны, рассказала врач-терапевт, врач-диетолог Елена Тихомирова.
