Бег трусцой, ходьба с палками, плавание или велосипед считаются самыми эффективными упражнениями для снижения артериального давления. Врачи расшифровали, на что конкретно они влияют и почему не являются самыми простыми.
Ученые Великобритании пришли к заключению, что лучше всего снижают давление такие упражнение, как планка и «стульчик у стены». Они являются изометрическими и позволяют снизиться артериальное давление. Это развеивает стереотипы о простоте и эффективности более популярных спортивных тренеровок.
— Человек совершает весьма интенсивное усилие, но движений в мышцах и суставах не происходит. Так бывает, когда пытаются раздвинуть дверной проем, «поднять» перекладину двери, стоят в планке или «сидят» на «стульчике у стены», — пишет издание АиФ.
Гипертония считает одним из наиболее распространенных заболеваний. Кардиолог Анастасия Фомичёва рассказала, как стабильно держать давление до нормы.
