Зимний период с короткими световыми сутками становятся причиной острого дефицита витамина D. К сожалению даже ясная погода с декабря по февраль не дает достаточное количество солнечного света, чтобы восполнить этот микроэлемент.
С приходом зимы дни становятся короче, и вы можете столкнуться с нехваткой этого витамина. Даже если вы проводите время на улице, снимая лишнюю одежду и загорая, уровень витамина D, скорее всего, остается низким.
Обратите внимание на некоторые симптомы: боль в суставах и костях, поскольку недостаток витамина D может привести к их размягчению. Следующие симптомы: мышечная слабость, дискомфорт и спазмы, а также такие проблемы с зубами, как кариес, заболевания десен и гингивит. Характерный признак дефицита витамина — выпадение волос, потеря аппетита, нарушение сна и постоянная усталость.
Если вы заметили у себя что-то из перечисленного, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он назначил анализы и выяснил, нужно ли вам принимать добавки. Не занимайтесь самолечением, так как есть риск передозировки, что может вызвать неприятные последствия.
Ранее сообщалось, что железо и витамины А и С могут навредить здоровью, если их употреблять не по назначению. Терапевт Надежда Чернышова отметила, что перед приемом пищевых добавок нужно обратиться за консультацией к специалисту.
