Нутрициолог Екатерина Титова рассказала, что происходит с организмом во время поста.
Специалист отметила, что в период ограничений в питании организм отдыхает и очищается, однако она рекомендовала учитывать индивидуальные особенности.
Эксперт подчеркнула, что во время поста пищеварительная система перезагружается из-за смены рациона. Происходит насыщение клетчаткой, уходят нагрузки из-за употребления белков животного происхождения. Нутрициолог заявила, что в это время в ЖКТ уменьшается количество бактерий.
Однако это не означает, что пост подходит всем. Специалист призвала внимательно относиться к своему здоровью и оценивать разные индивидуальные факторы, в том числе обращаясь к помощи врачей.
Нутрициолог не рекомендовала поститься беременным и кормящим женщинам, детям, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями, в том числе нарушениями работы ЖКТ. Специалист напомнила о том, как правильно выходить из поста. По ее словам, в первую неделю после Пасхи нужно постепенно добавлять в рацион исключенные продукты, чтобы не создавать нагрузку на пищеварительную систему.
