На Руси подход к сну был весьма серьезным. Предки, как и современное общество, сталкивались с проблемами со сном. Для того, чтобы решить сложившуюся ситуацию, предшественники использовали различные методики.
Чесание ног
Считалось, что такая практика способна защитить от негативного влияния и снять накопленное напряжение. Знатные люди даже нанимали женщин из низших сословий, чтобы те чесали им стопы перед тем, как лечь спать. Говорят, что это помогало.
Травяные матрасы и подушки
Спальные принадлежности заполняли травами. Убеждали, что такие растения, как зверобой, чабрец, хмель и душица, помогают справиться с бессонницей. Сегодня этот метод широко используется, в том числе при создании подушек из гречневой шелухи.
Обращения к языческим богам
По славянским поверьям, за сон отвечала богиня дремоты — Дрема. Предки обращались к ней, если самостоятельно уснуть не удавалось.
Молитвы святым
С принятием христианства на Руси люди начали молиться. Поступали обращения в адрес Иринарха и семи отрокам эфесским перед сном, веря, что Иринарх почти не спал при жизни.
Сегодня врачи связывают бессонницу с стрессом, ненадлежащей гигиеной сна, сменой часовых поясов и психическими расстройствами. Специалисты советуют избегать гаджетов перед сном, проводить время на свежем воздухе или читать. Рекомендуется также соблюдать режим сна и не ужинать перед сном слишком много и тяжело.
