Диетолог и специалист по питанию Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса перед наступлением Нового года.
До праздников осталось более полутора месяцев, что вполне достаточно для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Первый шаг к быстрому похудению — полностью исключить из рациона простые углеводы: сахар, сладости, хлебобулочные изделия и подобные продукты. Также рекомендуется избегать жирного мяса (такого как свинина, утка и баранина), а также сала и жирных молочных продуктов. Сливочное масло лучше ограничить до 5 граммов в день.
Татьяна Мещерякова советует заменять сладости фруктами, например, зелеными яблоками, которые помогают удовлетворить тягу к сладкому и не оказывают негативного влияния на фигуру. Если начать следовать этим рекомендациям уже сейчас, есть все шансы сбросить до 10 килограммов к Новому году.
Боли и повреждения суставов часто связаны с образом жизни человека. Кандидат медицинских наук Роман Деев ранее отметил, что остеоартрит чаще встречается у пожилых людей и людей с лишним весом.
