Зимний сезон с его короткими днями приводит к значительной нехватке витамина D. К сожалению, даже при ясной погоде с декабря по февраль человек не может получить достаточного количества солнечного света для его воспроизводства.
С началом зимы продолжительность дневного света сокращается, и человек неизбежно сталкивается с нехваткой этого важного витамина. Даже если вы проводите время на улице без лишней одежды, уровень витамина D, скорее всего, останется низким.
Врачи советуют обратить внимание на такие проявления, как боль в суставах и костях, так как недостаток витамина D может привести к их ослаблению. Также возможны следующие симптомы: мышечная слабость, дискомфорт и спазмы, а также проблемы с зубами, например, кариес и заболевания десен. Ключевыми признаками дефицита витамина могут стать выпадение волос, потеря аппетита, бессонница и хроническая усталость.
Если вы обнаружили у себя данные симптомы, стоит обратиться к врачу для назначения анализов и выяснения необходимости приема добавок. Не занимайтесь самолечением, так как это может привести к передозировке и нежелательным последствиям.
Ранее врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали, к чему может привести употребление витамина D и кальция. По словам медиков, это может привести к инсульту.
