С приближением новогодних праздников россияне закупаются не только продуктами, но и алкогольными напитками, которые в большинстве семей являются неотъемлемой частью праздника. Однако, чтобы не испортить себе праздник и выходные дни, специалисты рекомендуют соблюдать умеренность, чтобы избежать негативных последствий.
Наркологи сообщают, что для среднестатистического россиянина рассчитаны оптимальные дозы алкоголя, которые поднимут настроение, но при этом не отберут здоровье. Если придерживаться этих параметров в Новогоднюю ночь, то 1 января можно встретить безболезненно.
Выглядят эти параметры следующим образом: доза таких крепких напитков, как например водка, виски, ром, не должна превышать 150 граммов. У более легких, как например шампанское и вино, — до 200 граммов. Безопасное количество пива: от 0.5 до 1 литра.
Вместе с тем следует учитывать, что в новогоднюю ночь нагрузка на печень значительно увеличивается из-за употребления алкоголя в сочетании с жирной пищей и переедания. Специалисты отмечают, что такой союз алкоголя и тяжелых блюд может привести к серьезным последствиям. Поэтому лучше всего выбирать легкие закуски вместо калорийных угощений, например, отдавать предпочтение овощным нарезкам вместо мясных деликатесов.
Также рекомендуется не выпивать на голодный желудок, на каждый бокал алкоголя выпивать бокал воды и не смешивать разные напитки.
