Исследователи из Китая выяснили, что занятия спортом в выходные дни может снизить риск развития дегенеративных заболеваний мозга. В частности, практически на четверть может снизиться риск возникновения деменции, передает журнал Nature.
В своём исследовании ученые проанализировали медицинские и данные 75 тысяч пожилых людей, у которых вероятность заболеваний мозга находится на высоком уровне. Участники носили устройства для мониторинга своей физической активности на протяжении недели.
В результате среди пенсионеров образовалось три категории: неактивные, которые выполняли 150 минут физической активности в неделю; «воины выходного дня», которые занимались более 150 минут, но сосредоточив большую часть нагрузки на один-два дня. Также были и активные, которые распределяли более 150 минут занятий равномерно на протяжении всей недели.
Участников наблюдали в течение примерно 8,5 лет, фиксируя случаи инсульта, деменции, болезни Паркинсона и психические расстройства. В учёт брались и другие факторы, влияющие на здоровье, такие как питание и курение.
Результаты исследования показали, что проблемы чаще встречаются у неактивных людей, а реже — у «воинов выходного дня». У последней группы риск деменции снизился на 26%, инсульта — на 21%, а депрессии — на 40%. Регулярно занимающиеся спортом участники также ощущали лучшее состояние по сравнению с неактивными, но всё же уступали по самочувствию «воинам выходного дня».
