Правильное питание, в частности регулярное употребление определенных фруктов, может значительно уменьшить симптомы артрита и даже способствовать его лечению, передает «PrimaMedia».
Специалисты выделяют три фрукта, которые особенно эффективны в борьбе с артритом:
1. Черешня — содержит антоцианы, мощные антиоксиданты, помогающие снизить воспаление и боль в суставах, а также улучшить кровообращение и снизить уровень мочевой кислоты.
2. Апельсины — богаты витамином C, который играет ключевую роль в синтезе коллагена, основного компонента хрящевой ткани. Витамин C также обладает противовоспалительными свойствами.
3. Ананасы — содержат фермент бромелайн, обладающий противовоспалительными и обезболивающими свойствами, помогающий уменьшить отеки и воспаления в суставах.
Специалисты рекомендуют включать эти фрукты в ежедневный рацион — добавлять в завтраки, перекусы, обеды и ужины. Регулярное употребление всего 3 таких фруктов в день может значительно облегчить симптомы артрита и воспаления в суставах.
