Медики городской поликлиники №6 в Улан-Удэ озвучили рекомендации для пытающихся бросить курить. По словам врачей, избавиться от вредной привычки никогда не поздно.
Курильщикам посоветовали в первую очередь выявить триггеры, способствующие тяге к табаку. Сделать это можно с помощью ведения дневника.
Также медики рекомендовали избегать сигарет на голодный желудок, во время еды или сразу после приема пищи. Следует отказаться от курения во время ходьбы, а также избегать задымленных помещений. Избавляющимся от вредной привычки посоветовали постепенно увеличивать интервалы между сигаретами.
По словам экспертов, курение вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому избавляться от привычки необходимо как можно скорее.
«Табак обладает канцерогенным действием, вызывая рак в 12 различных частях тела: в легких, полости рта, носовой полости, параназальном синусе, гортани, горле, пищеводе, поджелудочной железе, желудке, печени, почечной лоханке и желчном пузыре. Кроме того, табак может стать причиной миелоидного лейкоза, то есть рака крови», — цитирует медиков «Байкал Daily».
Ранее офтальмолог Арпине Адамян рассказала о негативном влиянии курения на зрение. Под воздействием свободных радикалов, содержащихся в табачном дыме, происходит преждевременное помутнение хрусталика, что приводит к катаракте.
