Медики перечислили опасные продукты, которые провоцируют загустение крови. Помочь организму насыщаться кислородом и полезными веществами можно с помощью грамотно выстроенного рациона, передает «Российская газета».
Токсиколог, профессор Михаил Кутушов призвал, в первую очередь, озаботиться контролем сахара в крови. Именно уровень глюкозы меняет ее состав, разрушает сосуды и клетки сердца.
Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич добавила, что кровь становится более вязкой из-за обилия сахара и простых углеводов. Это в свою очередь чревато образованием тромбов.
Для поддержания здоровья Кутушов рекомендовал включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, – авокадо, жирную рыбу, льняное масло, орехи. Они снижают уровень холестерина и улучшают функции сосудов. Тогда как долю фастфуда и полуфабрикатов лучше сильно сократить.
Ранее диетолог Инна Пичугина рассказала, как наладить режим питания при стрессе. В критических состояниях организм особенно нуждается в балансе белков, жиров и углеводов.
