Врач Мануэль Висо рассказал, что многие завтраки, которые пользуются популярную, оказывают вред здоровью. Самые небезопасные варианты он перечислил изданию El Economista.
В списке нерекомендуемых для завтрака продуктов оказалось печенье, сладкие хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, а также выпечка. В последнем варианте много быстрых углеводов, провоцирующие резкие скачки уровня глюкозы.
Кроме этого, эти продукты наполняют энергией, которая быстро уходит. Часто употребление подобных завтраков чревато не только набором веса и появлением раздражительности, но и инсулинорезистентностью и гормональным дисбалансом.
Большее здоровой альтернативой, по мнению врача, станет выбор в пользу белка, клетчатки и полезных жиров на завтра.
Ранее врач Поляков заявил, что колбаса на завтрак повышает риск развития рака.
