По словам психотерапевта Евгения Кульгавчука, существует ряд продуктов, вызывающих депрессию и подавленное настроение. О них он подробно рассказал в диалоге с изданием «Взгляд».
На первое место, среди всех потенциально вызывающих депрессию продуктов, врач поставил алкоголь. Несмотря на повышенное настроение, чувство эйфории и экстраверсивность после выпитого алкоголя, настроение человека быстро сменяется пониженным фоном из-за того, что алкоголь сам по себе является депрессантом. Ко всему прочему, у человека может развиться алкоголизм и запои.
Также врач выделил хлебобулочные изделия и сахар, ведь частое употребление данных продуктов приводит к резкой смене настроения и ожирению. Психотерапевт уточнил, что сахар приводит к дисбалансу инсулина и глюкозы. На последние места врач поставил мясные изделия.
«Как правило, после плотного мясного ужина не хочется придерживаться никаких планов, воплощения идей, сон становится менее качественным А порой после тяжелых застолий человек ощущает себя немного «разбитым»», — рассказал Кульгавчук.
Ранее психолог Андрей Миронов в интервью Пятому каналу рассказал, как отличить обычную осеннюю хандру от начальной стадии депрессии.
