Отказ от алкоголя, курения и фастфуда поможет легче перенести влияние сильной магнитной бури. Об этом сообщила врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с «Газетой.Ru».
В целом, в период магнитных бурь эксперт рекомендует оградить себя и родных от сильного перенапряжения. Например, этого можно добиться, если уменьшить физические упражнения, сократить нагрузку на работе, дома и на даче.
Более того, Ирина Писарева советует достаточно часов спать, отказаться от вредных привычек и кофе. В дни магнитных бурь стоит не налегать на жареное, фастфуд, газированные напитки, кондитерские изделия. Таким образом, получится сделать детокс.
— Необходимо просыпаться не слишком поздно и ложиться не позже 23.00. Регулировать свой водный баланс, особенно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой: пить в течение дня как минимум до двух литров обычной воды, — прокомментировала эксперт.
Также справиться с влиянием бурь поможет магний. Элемент снимает нервное напряжение и помогает крепче спать. Ванны с магниевой солью будут также полезны.
— И главное — в эти дни нужно стараться больше гулять на улице именно пешим шагом. Меньше передвигаться на метро, по возможности отказаться от авиаперелетов и автомобильных поездок, — подытожила Ирина Писарева.
Ранее мы писали, что магнитные бури негативно сказываются на состоянии многих людей, у которых возникают головные боли и снижается уровень энергии. О симптомах и способах борьбы с ними рассказала доцент Медицинского института непрерывного образования Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.
