Сидячий образ жизни ведет к особым типам ожирения у женщин и мужчин, а также к проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач-диетолог, реабилитолог Ольга Перевалова.
«У женщин при сидячем образе жизни может формироваться особый тип ожирения — «груша», когда растут ягодицы и валики на бедрах, появляется целлюлит. Здесь высокие риски развития варикозной болезни и отеков к концу дня», — сообщила врач.
Чаще всего тип ожирения «яблоко» развивается у мужчин, уточнила врач. Это тип, при котором накапливается висцеральный жир в области живота, отметила Перевалова. Из-за этого человек начинает страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и диабета. Также это негативно влияет на почки и печень, которые могут не справляться с переработкой еды.
Для того, чтобы ожирение не настигло организм, врач порекомендовала соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями. В частности, человек должен чаще заниматься ездой на велосипеде, быстрой ходьбой и бегом по утрам, также эффективна аэробика на стуле. Это поможет предотвратить возникновение проблем со здоровьем.
Ранее врач-диетолог Дарья Солонцева рассказала о правильных способах употребления пищи в день.
