Одно из самых вредных для здоровья блюд на ужин – жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски. Об опасности подобной пищи рассказала врач-эндокринолог, к.м.н., диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева.
Главный недостаток блюда состоит в обилии калорий, жира и простых углеводов. Такое меню грозит ожирением, поскольку нарушает выработку «жиросжигающих» гормонов ночью, отметила специалист.
«Если вы стремитесь контролировать свой вес, ужин не должен быть слишком поздним (рекомендуется не менее чем за 2-3 часа до сна), и, конечно, тяжелым», — цитирует собеседницу «Газета.Ru».
Михалева призвала выбирать для ужина нежирное мясо или рыбу. В качестве гарнира можно употреблять полезные крупы в небольших количествах и овощи. Также допустимы блюда из творога.
Ранее врач-инфекционист Сергей Вознесенский предупредил россиян о серьезной угрозе, связанной с распространением вируса Марбург. Геморрагическая лихорадка смертельно опасна и может передаваться через немытые фрукты и овощи.
