Правильный завтрак должен представлять собой сочетание белкового продукта, сложных углеводов и полезных жиров. Об этом рассказала врач-эндокринолог Оксана Михалева.
Она рассказала, что хуже всего по утрам питаться бутербродами и хлопьями. Она также сообщила, что лучший завтрак должен состоять из более приятных ингредиентов для желудка. Например, это может быть белый хлеб и продукты промышленной мясной гастрономии (колбаса, ветчина, карбонад), а также сливочное масло, сыр.
По ее словам, альтернатива классическому бутерброду — полезный бутерброд. Например, хлеб может быть просто цельнозерновой, отрубной или из муки 2 сорта.
Ранее австрийские ученые рассказали, что люди ощущают вредную еду намного вкуснее, если человек употребляет ее в большом количестве.
