Врач ЛФК медицинской компании «СберЗдоровье» Римма Данилова развеяла миф об упражнении вакуум живота. Врач рассказала, что он не укрепляет пресс и не делает талию тоньше.
Данилова рассказала, что у такого упражнения, безусловно, есть польза. Например, оно снимает напряжение мышц пресса после долгой тренировки, однако вакуум не имеет отношения к жиросжиганию. Для того, чтобы согнать подкожный жир в районе талии и вокруг внутренних органов, необходима коррекция питания и кардионагрузка. такое упражнение также не эффективно для того, чтобы снять боли в спине.
— С точки зрения лечебной физкультуры, при подобных болях необходимо выполнять определенные техники расслабления мышц спины и таза, а также включать в работу мышцы брюшного пресса. Однако данное упражнение не направлено на достижение этих целей, — пояснила она в разговоре с «Лента.ру».
При этом врач рассказала, что вакуум живота полезно делать и тем, кто работает сидя. Упражнение проводит профилактику воспалительных заболеваний и спаечных процессов, склонность к нарушению моторики кишечника. Делать его нужно за час до еды или спустя час после приема пищи.
Ранее россиянам напомнили, почему ягоды, собранные в лесу, нужно перед употреблением обязательно есть. С такой информацией медики выступили после того, как прооперировали пациента с множественными паразитарными кистами печени.
