Диеты на соках не являются панацеей для быстрого похудения и очищения организма. Эндокринолог Екатерина Казачкова предупредила, что подобные системы питания могут быть опасными, передает «Лента».
Диеты, основанные на соках, могут негативно сказаться на здоровье, так как они лишают организм ряда жизненно важных питательных веществ. Как отметила врач, одним из главных недостатков соков является отсутствие белка, который играет ключевую роль в поддержании мышечной массы и нормальном функционировании иммунной системы.
Кроме того, резкое снижение калорийности, характерное для соковых диет, может привести к торможению обмена веществ, подчеркнула эндокринолог. Это заставляет организм включать режим экономии энергии, что затрудняет дальнейшую потерю веса.
«Высокое содержание сахара в соках может вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови. Это особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету. Также подобные диеты часто приводят к обезвоживанию организма. Многие думают, что пить соки — это то же самое, что пить воду. Но это заблуждение», — отметила эндокринолог.
Также следует учитывать, что в соках отсутствует клетчатка, необходимая для полноценной работы кишечника и поддержания здоровой микрофлоры. Однако, эндокринолог отметила, что наиболее серьезной проблемой является возможность возникновения расстройств пищевого поведения, связанных с такой схемой питания.
Ранее эндокринолог Тюгаева прокомментировала миф о связи сладостей с диабетом. Людям, у которых есть большой шанс заболеть диабетом, стоит отказаться от сладкого. Данное действие крайне важно сделать, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и избегать осложнений.
