Кофе является одним из самых популярных напитков на планете. Помимо стимулирующего эффекта, напиток обладает рядом полезных свойств. Однако врач Каримова предупредила, кому стоит минимизировать потребление кофе, передает ОСН.
Врач отметила, что назвать норму употребления кофе достаточно сложно. Норма употребления кофеина — не более 400 миллиграммов в сутки. Это соответствует трем-пяти чашкам в день, хотя многое зависит от сорта кофе, степени обжарки и наличие привычки ем-либо разбавлять напиток. При поиске оптимальной дозировки стоит опираться на собственные ощущения.
Однако некоторым людям может стать плохо и от употребления кофе в разумных пределах. Врач отметила, что тонизирующий напиток напиток может навредить беременным и кормящим женщинам. Кофеин может попасть к ребенку через организм матери. Также напиток не стоит пить гипертоникам, чтобы избежать спазма сосудов.
Ранее эксперт Исап нашел важным пить кофе спустя час после пробуждения. После сна в организме повышается уровень кортизола. Гормон отвечает, в частности, за бдительность.
