Калий содержится во многих продуктах питания, которые мы можем потреблять практически ежедневно. Врач Александра Филева предупредила, что переизбыток элемента в организме способен вызывать усталость, передает «Доктор Питер».
По словам эксперта, наибольшее количество калия можно встретить в таких продуктах, как грибы, картофель, бананы и арбузы. Сам калий выполняет функцию электролита, который помогает преобразовывать глюкозу в энергию. Женщинам требуется примерно 2600 мг калия ежедневно, тогда как мужчинам нужно около 3400 мг.
Недостаток калия может неблагоприятно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы. Также данный минерал необходим для усвоения кальция, что способствует укреплению костей. Признаки недостатка калия могут проявляться через мышечную слабость, судороги и запоры. Уровень калия может снижаться при употреблении алкоголя.
Чрезмерное количество калия в организме, известное как гиперкалиемия, может быть опасным, так как вредит функционированию сердечно-сосудистой системы. Однако гиперкалиемия обычно развивается постепенно, и ее симптомы часто слабы, из-за чего люди могут не обращать на них должного внимания или приписывать их усталости. В более серьезных случаях избыток калия может проявляться такими симптомами, как одышка, учащенное сердцебиение, ощущение сдавленности в груди и тошнота.
Ране врач Филатов предостерег Россиян от чрезмерного употребления сахара. Сахар можно сравнить с наркотическим веществом. Он ослабляет иммунную систему и оказывает негативное воздействие на организм в целом. Употребление сахара приводит к кариесу и заболеваниям нервной системы, опорно-двигательного аппарата и органов пищеварения.
