Доктор Галина Есипова рассказала россиянам о продукте питания, который необходим для прочности костей. Этим продуктом была мойва.
Как рассказала сама врач, данная рыба достаточно жирная и в ней невероятно большое количество нужных организму витаминов. Она богатая полезными омега-3 жирными кислотами и важными микроэлементами. Особое внимание на это продукт стоит обратить женщинам после 40 лет, особенно в случае наступления менопаузы, уточнила врач Есипова.
Регулярное употребление мойвы сможет помочь человеку легче справляться с артритом и он организм сможет меньше чувствовать ломкости костей и суставов. Всего 100 граммов этого продукта даст человеку суточную норму витамина омега-3.
Лучшим вариантом будет добавление рыбы в рацион примерно два-три раза в неделю. Благодаря этому в организме будет соблюдаться отличный баланс фосфора и магния, пишет Pravda.Ru.
До этого врач Наталья Супонева заявила, что каждый четвертый житель Земли старше 25 лет перенесет инсульт.
