Врач-диетолог Дарья Солонцева рассказала о правильных способах употребления пищи в день. По ее словам, следует разбивать еду в течении суток на несколько порций.
«Каждому из нас соответствует своя калорийность, потребляемая в течение суток. Этот все индивидуально. Но еду нужно потреблять в течение суток правильно, не потребляя ее единой порцией. К примеру, в одном куске торта содержится много калорий. Если их распределить в течение дня, то это будет грамотно», – сказала диетолог.
Как сообщила Солонцева, около 25% суточной нормы еды следует потреблять на завтрак. Примерно 10% приходится на перекус, 30% обед, 25% на второй перекус и 10% на ужин. Также она заключила, что в случае ухудшения здоровья или же проблем с ЖКТ следует обратиться к лечащему врачу.
Ранее врач-инфекционист Николай Малышев рассказал об опасности атак клещей.
