Одной из главных опасностей климакса является повышенный шанс развития остеопороза, который сопровождается снижением плотности и прочности костной ткани. Об этом рассказала врач диетолог-кардиолог Асият Хачирова.
«Если говорить о питании, то тут нужно упомянуть молочную группу продуктов, которые содержат кальций и фосфор в идеальном соотношении для лучшего усвоения. Если вы не употребляете цельное молоко, желательно включать в своей рацион кисломолочные продукты, ферментированные сыры, творог», – сообщила Асият Хачирова.
Хачирова подчеркнула, что при раннем климаксе необходимо употреблять в пищу витамины, ведь обычная еда может не помочь также сильно, как достаточный уровень фосфора и кальция в организме. Зачастую, по словам врача, обычные биодобавки могут не помочь, поэтому стоит употреблять молоко и сыр, чтобы организм чувствовал себя намного лучше.
Ранее военный врач с позывным «Велес», сыграл ключевую роль в нейтрализации украинских вооруженных отрядов в ходе новой попытки прорыва к населенному пункту Козинка в Белгородской области.
