В понедельник, 18 марта, начался Великий пост, который продлится до 5 мая. Постное питание может стать причиной различных проблем со здоровьем, отметила руководитель отделения неотложной и экстренной помощи Европейского медицинского центра (ЕМС) Марина Бережная. Слова специалиста приводит «Газета.Ru».
По словам врача, Великий пост является серьезным стрессом для организма. В период изменения рациона важно следить за калорийностью и помнить о соотношении белков, жиров и углеводов.
— Если последние в рационе все сорок дней будут в избытке, то цифра на весах может увеличиться, а общее состояние организма станет хуже – сил на физическую активность не будет, – отметила Бережная.
Чрезмерное потребление углеводов также может привести к развитию диабета, метаболического синдрома и кариеса. Кроме того, существует высокий риск недостаточного количества белка в рационе во время поста, если употреблять недостаточно злаков, цельнозерновых продуктов, бобовых, риса и орехов.
По словам Бережной если поститься правильно и выходить из этого состояния постепенно, то никаких проблем со здоровьем не возникнет. Врач напомнила, что пост противопоказан людям с ослабленной иммунной системой и людям с серьезными заболеваниями, такими как диабет, проблемы с желудком, кишечником или кровообращением. Кроме того, не рекомендуется поститься детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о ключевых ошибках, которые совершают россияне, соблюдающие Великий пост. Правила православной церкви, по мнению ведомства, являются рекомендацией, а не строгим ограничением.
