Терапевт Ирина Баранова нашла пять обязательных в рационе человека продуктов. По словам врача, получить все необходимые витамины и микроэлементы довольно сложно, питаясь привычной пищей.
Врач рассказала, что человек должен придерживаться такого рациона, который восполнял бы дефицит витаминов и микроэлементов. Наиболее полезными, на ее взгляд, являются такие продукты, как лосось, брокколи, томаты, говяжья печень и авокадо. Также хороши для этого фрукты, овощи, рыба, яйца, орехи, мясо и так далее, добавила эксперт.
— Лосось улучшает состояние кожи и волос, нормализует уровень сахара в крови, снижает риск развития болезни Альцгеймера <…>. Брокколи прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина. Питательный овощ улучшает состояние при эстрогенодоминировании и улучшает здоровье глаз, — уточнила она в своем телеграм-канале.
Помидоры содержат клетчатку, пектин, каротин и другие витамины, а говяжья печень и авокадо являются антиоксидантом.
