Поборники здорового образа жизни считают еду из фастфуда неподходящей для ЗОЖ. Но врач-терапевт Видновской клинической больницы Тимур Асанов с ними не согласен. Даже в ресторанах быстрого питания можно найти полезные блюда, сообщило издание РИА Новости.
По словам специалиста, почти каждое меню в ресторанах быстрого питания содержит салаты. Они могут стать полезным перекусом.
– Если же вы хотите утолить голод более питательными блюдами, то лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке, – подсказал Тимур Асанов.
Он добавил, что при выборе мяса лучше отдавать предпочтение курице, чем свинине или говядине. Картофель следует есть печеным, а не из фритюра. И такой гарнир лучше не совмещать с мясом.
Из соусов более подходящими будут кетчуп или горчица, чем разновидности, в основе которых находится майонез.
Напитки лучше выбирать из такого перечня: минеральная вода, чай, кофе без молока и сахара. Остальные обычно содержат очень много сахара.
Любителям суши также не стоит расслабляться при заказах. Рис считается диетическим продуктом, и многие думают, что и блюда с ним не навредят бокам и талии. На самом деле это большое заблуждение.
– Важно понимать, что полезен неочищенный коричневый рис, так как именно в его шелухе содержится много витаминов и минералов. А белый рис только добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса, – пояснил врач-терапевт.
Ранее «Главный региональный» писал о предупреждении нутрициолога Марии Меньшиковой о том, что из-за фастфуда можно стать глупее.
