Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о продуктах, регулярное употребление которых может защитить человека от деменции. По его словам, лучше всего употреблять жирные молочные продукты.
Агапкин заявил, что жирные молочные продукты могут сохранить ясность ума даже после 70 лет. В частности он упомянул, что лучше всего обратить внимание на такие продукты как творог, сметана, йогурт и сыр. Врач-диетолог Марина Макиша также прокомментировала полезность таких продуктов.
«Йогурт по жирности бывает от 6 до 10 процентов, его жирность будет для нас полезна. Сыры до 20-30 процентов жирности тоже нам прекрасно подходят. Сметана [должна быть] от 15 до 25 процентов жирности, творог — в среднем 5-9 процентов», — уточнила Макиша.
Диетолог уточнила, что для профилактики деменции также стоит включить в рацион питания шпинат, брокколи и другую зелень. Эти продукты богаты на содержание витамина K, который лучше всего поддерживает кровоснабжение головного мозга.
Ранее кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что высокие показатели на тонометре в кабинете врача не всегда могут быть признаком гипертонии.
