В Роспотребнадзоре развенчали популярный миф о том, что весь холестерин вреден для здоровья. По словам врачей, холестерин играет достаточно большую роль в человеческом организме.
Прежде всего, следует подчеркнуть, что холестерин не всегда опасен для здоровья. Этот элемент имеет значительное значение для функционирования организма: он необходим для формирования клеточных мембран и участвует в синтезе стероидных гормонов, витамина D и желчных кислот. Важно различать «хороший» и «плохой» холестерин. Первый, транспортируемый липопротеинами высокой плотности, способствует выведению излишков холестерина, в то время как второй, относящийся к липопротеинам низкой плотности, может повышать вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одним распространенным заблуждением является мысль, что, если ваш вес в пределах нормы, уровень холестерина не должен вызывать опасений. Однако это не всегда так. Даже у людей с нормальной массой тела уровень холестерина может оказаться высоким. На него влияют различные факторы, такие как питание, физическая активность и наследственность.
Некоторые предполагают, что полное исключение холестерина из рациона — это решение, но это ошибочное мнение. Вместо отказа от холестерина разумнее сократить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирное мясо, молочные продукты и фастфуд, и увеличить долю в рационе свежих овощей, фруктов и цельнозерновых.
Ранее врач Маеренкова заявила, что сидячий образ жизни приводит к ожирению. Недостаток физической активности может привести к множеству заболеваний, включая диабет, болезни сердца и гипертонию, а также повышает вероятность развития ожирения. Терапевт предложила несколько методов для возвращения активности в повседневную жизнь.
