Жительница Индии смогла сбросить 32 килограмма за восемь месяцев благодаря правильному питанию, занятиям бегом и карате. Секретом успеха женщина поделилась с изданием The Times of India.
34-летняя учительница Аканша Лал, проживающая в Большой Нойде в Уттар-Прадеш, в начале прошлого года весила 89 килограммов. Избыточный вес стал результатом неправильного питания, который усугубился после родов.
Лал призналась, что стала задумываться о похудении, так как не могла найти подходящее платье и испытывала хронические боли в суставах.
«Однажды я проснулась и поняла, что впереди только изменения», — рассказала женщина.
В первую очередь, Аканша исключила фастфуд из своего рациона. На завтрак она стала готовить два яичных белка, запивая их молоком или комбинируя с овощной рисовой кашей. На обед было овощное рагу с лепешкой роти или рисом с бобовым соусом. На ужин Лал предпочитала овощное рагу с паниром или салат с нутом и сыром панир.
Также Лал начала активно заниматься спортом. Она бегала пять дней в неделю, занималась карате и кикбоксингом с мужем. Женщина считает, что ключом к успеху стали регулярные нагрузки. Важно не прекращать занятия, даже если они временно не дают ожидаемых результатов, считает героиня материала.
За восемь месяцев даме удалось сбросить вес с 89 до 57 килограммов. Лал хочет стать вдохновением для других женщин, сталкивающихся с такими же проблемами избыточного веса.
