Жительница Великобритании Линдси рассказала, как в 47-летнем возрасте сумела похудеть на 32 килограмма. Женщина увлеклась бодибилдингом и даже заняла второе место на соревнованиях, передает Mirror.
Линдси призналась, что раньше заказывала еду на вынос минимум раз в неделю, выпивала каждую пятницу и редко занималась спортом. Приблизившись к 45 годам, британка решила, что пора изменить образ жизни и стать настоящим примером для своего сына.
Тогда Лендси приняла участие в конкурсе, где разыгрывался курс тренировок с персональным наставником на три месяца. Несмотря на то, что выиграть так и не удалось, британка решила заплатить за обучение, перенаправив деньги с фастфуда и алкоголя на ЗОЖ.
Теперь женщина встает в 4 часа утра, чтобы успеть сделать кардиотренировку натощак, затем пешком идет на работу, а по окончании 12-часовой смены занимается в тренажерном зале.
«Поначалу это было мучительно, но через пару недель привыкаешь, и это становится рутиной. Сейчас мне это даже нравится, потому что мне по душе структура и дисциплина, но это приходит только со временем. Я не изнуряю себя кардио, мне просто нужна регулярность», – цитирует издание собеседницу.
В меню Линдси теперь входят овсянка с йогуртом, курица с рисом, куриные роллы, фарш с картофелем и овощами, хлеб на закваске с арахисовым маслом. Британка призвала женщин не бояться меняться и прибегать к силовым тренировкам, поскольку нарастить мышечную массу достаточно трудно.
Читать по теме: Житель США нашел способ похудеть на 54 кг с помощью ходьбы.
