Ученые заявили, что 10 тысяч шагов ежедневно для долголетия, противодействия стрессу и сохранения здоровья — это устаревшая и ошибочная информация. Специалисты доказали это во время новых исследований, сообщает dailynews.
По словам хирурга Кеннета П. Морицугу, эта информация является не результатом научных исследований, а всего лишь маркетинговым трюком. Специалист подчеркнул, что количество шагов не является точным показателем физического здоровья и продолжительности жизни.
Новое исследование, проведенное учеными Гарвардского университета, показало, что для увеличения продолжительности жизни достаточно делать всего 4 400 шагов в день. При этом риск преждевременной смерти продолжал снижаться вплоть до 7 500 шагов, после чего стабилизировался.
Более того, согласно другому научному труду, опубликованному в авторитетном журнале Scientific Reports, гораздо важнее сосредоточиться на времени, проведенном на природе, нежели на пройденном расстоянии. Так, в Японии прогулки по лесу называют «лесными ваннами» и связывают их с улучшением физического и психического состояния.
Ранее ученые назвали 12 привычек, защищающих от инсульта, деменции и депрессии.
