Исследователи из клиники Мейо в Рочестере пришли к выводу, что для правильной работы кишечника, человек должен употреблять определенные продукты. В противном случае, это грозит воспалительными заболеваниями.
Доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Виктор Чедид напомнил о том, что для хорошей перистальтики кишечнику необходима клетчатка. Хватает 30-40 граммов в день, чтобы полностью восполнить ее недостаток, а начинать прием можно уже за завтраком — добавлять в еду фрукты, орехи, приготовить себе овощной салат. Необходима также питьевая вода на столе.
— Рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов в день. Это крайне важно для перистальтики кишечника, — сообщил эксперт.
Чтобы иммунная система находилась в боевом состоянии, необходимо выполнять физические упражнения. Полезной будет любая из тех, что подходит человеку. Также стоит следить за психическим здоровьем, поскольку стресс может провоцировать синдром раздраженного кишечника и запоры.
Ранее сообщалось о том, что рак толстой кишки начинает «молодеть» из-за ожирения и малоподвижного образа жизни. Информацию озвучил онколог Кливлендского специализированного центра Сунил Камат.
