Специалисты тульского Роспотребнадзора рассказали о лучших способах пережидания жары. Они также рассказали, как не привести организм к обезвоживанию.
«При повышенном потоотделении, организм теряет драгоценную воду и микроэлементы, и если дефицит становится выраженным, развивается обезвоживание», — уточняют эксперты.
Тяжелее всего жару переносят врачи и старые люди, уточняют эксперты. Также жара хуже всего сказывается на спортсменах, беременных мамах и всех людей, у которых есть предрасположенность к непереносимости высоких температур. Чаще всего у них может возникнуть обезвоживание. Чтобы понять, есть ли оно у человека, стоит определить его по нескольким симптомам. К ним относятся: чувство жажды, утомляемость, головная боль, бледность, повышение частоты пульса и холодный пот.
Специалисты предупреждают, что лучше всего носить с собой как минимум одну бутылку воды емкостью 0.5л, чтобы не привести организм к обезвоживанию. Сладкие напитки лучше не употреблять, ведь в них содержится сахар, из-за чего желания пить жидкость в организме становится все больше. Восполнить недостаток жидкости можно также с фруктов и овощей, как например огурцы, редис, сельдерей и прочее.
Ранее тульские врачи дали рекомендации, как сохранить сердце в период высоких температур.
