Специалисты Центра медицины катастроф Тульской области опубликовали памятку «Жаркое лето: спасаемся от жары», в которой рассказали, как правильно себя вести в период высоких температур, передает «АиФ».
По словам медиков, чтобы избежать теплового удара и комфортно наслаждаться летом, необходимо соблюдать несколько важных правил:
1. Пить 2,5-3 литра воды в день. Это поможет восполнить потерю жидкости в жару.
2. Избегать прямых солнечных лучей в период с 12:00 до 16:00. В это время суток солнце наиболее активно.
3. Отдавать предпочтение светлой одежде, закрывающей тело. Также рекомендуется носить головной убор и солнцезащитные очки.
4. Отказаться от алкоголя, кофе и сладких газированных напитков, которые обезвоживают организм.
5. Снизить физические нагрузки в жаркое время суток.
6. Воздержаться от курения сигарет и электронных сигарет.
